এই গরমে গামাচি থেকে বাঁচতে যা করবেন
গরমে ঘামাচি থেকে বাঁচতে কিছু টিপস
ভূমিকা:
গরমের সময় ঘামাচি (heat rash) একটি সাধারণ সমস্যা। ত্বকের ছোট ছোট গ্রন্থি বন্ধ হয়ে গেলে ঘাম বের হতে না পেরে ত্বকের নিচে জমা হয়, ফলে ঘামাচি দেখা দেয়। শিশুদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়, তবে বড়দেরও হতে পারে।
ঘামাচি প্রতিরোধের উপায়:
- নিয়মিত গোসল: দিনে দুই বার ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন। সাবান ব্যবহার করার পর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- ঢিলেঢালা পোশাক: সুতির তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক পরুন যাতে ঘাম সহজে শুকিয়ে যায়।
- পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: ঘাম হলে ঘন ঘন মুখ মুছে ফেলুন এবং ঘামাচি আক্রান্ত স্থান পরিষ্কার রাখুন।
- পানিশূন্যতা রোধ: প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন যাতে শরীরে পানিশূন্যতা না হয়।
- চুলকানি থেকে বিরত থাকুন: ঘামাচি চুলকানোর প্রবণতা থাকে। তবে চুলকানো থেকে বিরত থাকুন কারণ এতে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।
- ট্যালকম পাউডার: ঘামাচি আক্রান্ত স্থানে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন।
- ক্যালমাইন লোশন: ক্যালমাইন লোশন ব্যবহারেও ঘামাচির চুলকানি ও লালভাব কমে।
- ঔষধ: ঘামাচি বেশি হলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন।
সতর্কতা:
- ঘামাচি ফোঁড়া হলে: ঘামাচি ফোঁড়া হলে চুলকানো বা ফোঁড়া ফাটানো থেকে বিরত থাকুন।
- দীর্ঘস্থায়ী হলে: ঘামাচি দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
উপসংহার:
গরমের সময় ঘামাচি একটি বিরক্তিকর সমস্যা হলেও কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব। নিয়মিত গোসল, ঢিলেঢালা পোশাক, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান ঘামাচি থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে।
কোন মন্তব্য নেই